- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 2/3 xíc de farinha de milho
- 1/2 xíc de semente de girassol
- 2 col. sopa de óleo
- 1/2 xíc. de caldo de legumes sem sal
- 1/2 xíc. de leite de arroz


Modo de Preparo:

Numa tigela grande, combine a farinha de trigo, de milho e as sementes
Adicione o óleo, o caldo de legumes e o leite de arror.
Mexa bem até formar uma massa firme, adicione algumas colheres de sopa de água, se necessário, para alcançar uma textura macia.
Abra a massa em uma superfície enfarinhada
Corte com formas de biscoito ou em retângulos, com uma faca
Asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos ou até que esteja crocante

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